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你可能一輩子也不會去到那裏...透過黃朝亮的鏡頭卻能帶著你看看那山上的美...或許你會問我...這樣的小品值不值得進電影院看...我只能跟你說....我全衝著林美秀去的~~但那些景~~真的好美~~~

愛一直存在,只是我們看不見而已,就像白天的星星。

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今晚看到的月亮將是今年最大的一次滿月....但我拍的時候很怕被對面棟的人以為我在偷拍她們...==lll

2012最大滿月  


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The best muscle building foods are those which contain a well balanced variety of high quantity of carbohydrates, protein, and fats.

You have to remember that protein is the raw material in building muscle tissue. Carbohydrates in the meantime are stored as glycogen in your body which can be drawn out whenever energy is required. And fats look after our body’s vital functions….

Here’s my top 12 list!

  • Whole Wheat Products, Brown Rice, Oatmeal

These complex carbs are great for helping with carb intake. Brown rice in particular is slow digesting, which means it won’t spike your insulin levels. Whole Wheat products and Oatmeal are another excellent source of quality carbohydrates.

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你能清楚表達自己的情緒嗎?你和另一半的溝通是否充滿「刺激」與衝撞?鄧惠文認為,成熟的親密關係的基本配備是─—情緒警示燈。

我認為一個成熟的男人,必須具備三種能力:
一,是能準確表達自己的情緒,這種男人了解自己的情緒,也能幫助別人了解他。

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運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響,適當的營養可以提昇訓練的效率和比賽的成績,不適當的飲食則會讓你提早感覺疲勞,或是腸胃不適,無法表現出應有的水準。

運動前的飲食依照個人的喜好、習慣、適應的程度,和參與的運動而各有不同,當然有些運動員相信在特定的時候吃特定的食物,會為他們帶來好運,不論如何,運動前的適當飲食有以下的功能:

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回家的路上無意間發現的小天堂...沒有太多的想法...走進去看看就對了!

當一個城市在快速演變的時間競賽中,過去的產業遺蹟在都市轉型的過程之中可以扮演什麼角色?而新舊住民累積的生活經驗與記憶,如何於城市轉型之際以不同的詮釋方式轉換角度再次出發?醞釀了6個多月,Playground游。樂園計畫透過無數次的社區工作坊,百餘位的熱心居民參予,終於要在南港瓶蓋工廠開啟第一階段社區成果囉!

走尋一趟南港瓶蓋廠,與我們一同見證都市再造與創意行動共同激發的無限潛力。另一方面,整體展場將於10/15-11/30開放展覽,歡迎各界創意青年一同參與!

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(法新社紐約5日電) 蘋果(Apple Inc)今天宣布共同創辦人賈伯斯(Steve Jobs)罹癌去世,得年56歲。

 蘋果董事會發表聲明:「我們很悲傷地宣布賈伯斯今天去世。」

 聲明說:「賈伯斯的聰穎、熱情與活力是無數豐富與改善我輩生活的創新來源。因為賈伯斯,世界變得更好。」

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大家引頸期盼的蘋果...今天凌晨終於公布產品為:iPhone4S

我想應該不少人感到失望...不過就它的研發的時程跟及實際的生產銷售

去年才剛發表iPhone4...今年進階到iPhone4s...似乎也很合理

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這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。
必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。 

全面性是指減脂需要有氧和無氧訓練相結合,對身體進行全面鍛煉,並達到一定的運動量和運動強度,以提高代謝水平,促進脂肪燃燒,達到減少脂肪而不減少肌肉塊的目的。

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