目前日期文章:201106 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。
必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。 

全面性是指減脂需要有氧和無氧訓練相結合,對身體進行全面鍛煉,並達到一定的運動量和運動強度,以提高代謝水平,促進脂肪燃燒,達到減少脂肪而不減少肌肉塊的目的。

原味咖啡 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

開始健身訓練幾個月之後,總會產生不同程度的厭倦感。
表現為對訓練不感興趣,不願進行高強度訓練,不能完成訓練任務,昏昏欲睡,力不從心,心情煩燥,恨不得放棄訓練。
厭倦感的產生與鍛煉的單調、枯燥有關,特別是在精疲力竭時還要拼命完成那最後的一兩次動作。

原味咖啡 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

找更多相關文章與討論