目前分類:健康養生 (26)

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1.額頭出汗=肝陽上亢
  如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
【醫師建議】平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。

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日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法!日文的"湯"就是熱水,而"白湯"就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!

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很多曾經嘗試減肥的人大概都有聽過「少吃多運動」的古老減重原則,這種方式的主要目的是限制攝取的熱量,藉以逼迫人體消耗儲存在體內的脂肪,但是卻很少有人可以做到。這並不是因為意志力或自制力不足的問題,而是這種方式基本上已經違反了自然的原則。

 

這種本末倒置地將食物視為大敵、將飢餓作為成功指標的扭曲價值觀,正在造成許多文明病與不幸。世界上還有很多地方的人正在挨餓,我們卻將挨餓當成減肥的目標,豈不是太過荒唐?

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排毒最強的食物

01. 地瓜 Sweet Potato
     所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。

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top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡,一定要告訴眼科醫生,並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。     -- 眼科醫生

top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。-- 口腔醫生

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好友提供的減肥法!!!~我看完就餓了..

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榮總三日減肥法
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10個提昇新陳代謝的方法

你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有:拼命節食還是瘦不下來;換了新的 保養品,皮膚狀況依舊沒有改善;體力越來越差,動不動就覺得倦怠。恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!常常納悶為什麼飲和生活作習並沒有改變, 可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺 傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實 到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。

◆01.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。

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優質睡眠輕鬆減肥法 (躺式骨盆操) 

 

之前也去給整骨師整過..我只能說...收費還真是嚇人的貴!!

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最近以來,感冒病毒肆虐各地,造成十數萬人飽受病魔的摧殘,不僅醫院裡盡是擤鼻涕的聲音,在各行業的辦公室裡的一眼望過去,也都是傷風者過半。 面對感冒,國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用,
例如 :

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H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表

一、世界衛生組織警告,全球H1N1新型流感疫情暴發大流行,H1N1新型流感來勢洶洶,疾病管制局預估,未來新流感感染進入高峰期,國內感染人口將達三成,請各位多加注意。

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吃奇異果早餐減肥? 水果博士:掌握進食的時間

在日本素有水果博士的本橋登,自從公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法,成為日本電視節目減肥測試的新素材,而最近他也把這一套健康減肥法帶到台灣。

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若想減肥,除了多運動之外,有人發現一種新方法,即是在運動後趕快喝上一杯高纖低脂的豆漿,2個月前還胖胖的胡先生表示,靠著這個方法,讓他瘦了27公斤,而且還瘦得很健康。

身材精壯的胡先生,2個月前的他還是個體重高達121公斤的胖子,卻在短短60天之內就爆瘦27公斤,不僅靠著腳踏車運動減肥,其中一項秘密武器就是「喝豆漿」。

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〔記者鍾麗華/台北報導〕上健身房運動,想藉重量訓練鍛鍊肌肉前,最好不要喝咖啡!研究指出,運動前喝含有咖啡因的飲料,會抑制生長激素分泌,使得肌肉生長效果變差,造成脂肪堆積;但若飲用含有碳水化合物飲料,例如牛奶,則有助分泌生長激素。

咖啡因飲料抑制生長激素分泌

舉啞鈴、做伏地挺身、仰臥起坐及健身房中常見的各式重量訓練器材等,都是阻力運動之一,主要目的在於鍛鍊肌肉的生長與力量。文化大學運動教練研究所長林正常與長榮大學運動休閒管理系助理教授吳柏翰接受國科會委託,針對咖啡因與碳水化合物增補對阻力運動後影響,進行研究。

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今天開始進入小暑節氣,為六個夏季節氣中的第五個節氣,此時應注意避免疰夏、食傷的發生。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,小暑到下個大暑節氣,這段時間天氣將開始真正的炎熱,台灣氣候濕熱,這種氣候特徵最容易影響到腸胃,也是腸胃疾病的好發季節,所以養生重點在腸胃。

呂庶熙醫師指出,在夏季時,有時會出現胃口突然變得很差、不想吃東西、有點噁心、頭腦昏昏沈沈、倦怠乏力、一直很想睡覺、小便變少且顏色變黃等情形,這些情形稱為「疰夏」,為傳統中醫特有的病名,最常出現在小朋友或稍有年紀者身上。

疰夏是因為濕熱困於脾胃所致,食慾不振並不是不餓,而是因為天氣炎熱,身體皮膚的微血管打開以利散熱,所以體內大部份的血液都在體表,腸胃道的血液供給反而少,容易使腸胃的蠕動變慢,導致消化功能失調並影響到消化液的分泌,使胃口變差,身體缺乏養份,如此一來自然就「沒元氣」,所以會隨時感覺疲倦而對任何事都提不起勁。

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有個朋友 ,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,
旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。 
她還有點危危顫顫站立不穩的時候, 朋友 們幫她清洗乾淨,

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馬悅淩醫師的《不生病的智慧》,有一章談到耳朵與腎相應,而耳朵有幾乎全身的反射區,最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。我想,我們都很合用,於是在網上找到了這段,節錄給師兄看。

按一按耳朵就能治百病 作者:馬悅淩

一天,在公共汽車上,一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒,突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景,我趕緊站起身,讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣,就問她是不是肚子痛,她說是的,我說你在你的耳垂處找最痛的點,找到後用勁按,能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒,然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘,她就驚訝地抬起頭對我說,還真管用,肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘,這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子,腹痛已完全消失了。

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每朝三比八 新黃金比例 網站 (點我點我!!)
每朝健康綠茶,通過國家認證有助於減少體脂肪之形成,現在大家一起挑戰健康的新黃金比例:每朝三比八...

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千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。  

☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活動量小、熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重、加速老化,進而誘發糖尿病。

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您每晚都睡幾小時?是否能一夜好眠呢?一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出,若平時睡的時間太少,或躺在床上,卻常翻來覆去,始終都睡不好,恐怕易成為感冒的常客,值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。

該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持,其針對153名介於21至55歲且身體健康的民眾進行追蹤調查,目的在探討睡眠時數、睡眠品質與個人罹患感冒的風險值有無相關。

起初,研究人員先評估這些志願者連續2週的睡眠狀況,每天透過訪談,瞭解其前一晚究竟睡多久、實際有睡著的時間百分比(睡眠效率)與本身是否覺得有真正休息。

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1. 認識鈦(Ti)
 
鈦是一個單一的金屬元素,在化學元素中排名第22位,鈦是一個質地輕,不易生鏽的金屬,由於純鈦(鈦一)質地軟,相對的它的導電性較佳;『鈦』一般會用在金屬飾品的原因,是因為其具有質地輕、不過敏、抗氧化、好加工及美觀的金屬原色,但一般業者聲稱鈦會產生負離子,這是錯誤的觀念!鈦本身是帶正電的金屬元素,並不會產生負離子,如果照一般業者所言,鈦可以產生負離子元素的話,那鈦的眼鏡框不就可以產生負離子了嗎?掛上鈦框眼鏡,不就可以治酸痛?如果鈦可以產生負離子,又為何要增加鍺及磁的元素在鈦金屬上面呢?所以,鈦在金屬飾品上,只是單純的美觀、不過敏、不氧化、好加工及傳導性佳而已,並不如一般業者所言誇大其功效,就如同黃金具有比鈦更良好的延展性及傳導性,以此推論,掛上黃金飾品不就比鈦更能產生負離子功能了嗎?

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