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好友提供的減肥法!!!~我看完就餓了..

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榮總三日減肥法
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第1日 早餐 葡萄柚半個、花生醬兩茶匙、土司一塊、咖啡/茶一杯
午餐 鮪魚(水浸)半罐、土司一塊、咖啡/茶一杯
晚餐 任何肉兩片、角豆/四季豆十條、紅葡萄十大顆、蘋果一個、
低脂雪糕一杯、咖啡/茶一杯

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第2日 早餐 香蕉半條、水煮蛋一個、土司一塊、咖啡/茶一杯
午餐 乳酪/優格一杯、鹹蘇打餅兩片、咖啡/茶一杯
晚餐 熱狗二條(7-11買的話一條就夠)、綠花菜半個、紅葡萄十大顆、
香蕉半條、低脂雪糕半杯、咖啡/茶一杯

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第3日 早餐 蘋果一個、乳酪(脫脂)一片、鹹蘇打餅一片、咖啡/茶一杯
午餐 水煮蛋一個、土司一塊、咖啡/茶一杯
晚餐 鮪魚(水浸)一罐、紅葡萄十大顆、花椰菜大半個、香蕉半條、
哈密瓜四盎司(約115公克)、低脂雪糕半杯、咖啡/茶一杯

 

注意事項：
1. 每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此外不能飲用或進食其他東西。
2. 依序食用，不可自行調換其他代替品。
3. 生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。
4. 咖啡、茶均不可加糖及奶精。
5. 減肥菜單中的飲食搭配有化學作用，不可任意更改，第一次連續三天節食可以減4.5公斤，三天後可照正常飲食，但不可過量，經過四天的一般飲食後，如果再想減肥時可再吃三天(減肥餐)，但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續，如此一個月便可以減18公斤。
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