開始健身訓練幾個月之後，總會產生不同程度的厭倦感。
表現為對訓練不感興趣，不願進行高強度訓練，不能完成訓練任務，昏昏欲睡，力不從心，心情煩燥，恨不得放棄訓練。
厭倦感的產生與鍛煉的單調、枯燥有關，特別是在精疲力竭時還要拼命完成那最後的一兩次動作。
- Jun 22 Wed 2011 17:25
【轉載】對健身感到厭倦了？教你6招克服沉悶感
- May 06 Fri 2011 11:32
【轉載】低卡飲食與減肥
很多曾經嘗試減肥的人大概都有聽過「少吃多運動」的古老減重原則，這種方式的主要目的是限制攝取的熱量，藉以逼迫人體消耗儲存在體內的脂肪，但是卻很少有人可以做到。這並不是因為意志力或自制力不足的問題，而是這種方式基本上已經違反了自然的原則。
這種本末倒置地將食物視為大敵、將飢餓作為成功指標的扭曲價值觀，正在造成許多文明病與不幸。世界上還有很多地方的人正在挨餓，我們卻將挨餓當成減肥的目標，豈不是太過荒唐？
- May 04 Wed 2011 12:43
【轉載】排毒最強的食物 (中研院八年才完成的)
- Apr 22 Fri 2011 11:58
小陽台上的舞台
先前去建國花市買了三盆景天...回來後用大的容器進行移植
過了一段時間...我想他們還挺適應這新家
這陣子陸陸續續開了黃色小花
- Apr 17 Sun 2011 15:49
【轉載】彙集全球21位醫生的經驗和智慧
top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。 －－ 眼科醫生
top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。－－ 口腔醫生
- Mar 17 Thu 2011 22:52
重見光明-術後篇
下午四點半準時報到....
親切的護士又安排一次重點檢查並記錄在病歷上讓醫師參考
之後進行繳費...扣除先前繳交的$200...餘額$37800....
- Feb 27 Sun 2011 17:12
陽明山賞櫻(特別篇)
