好友提供的減肥法!!!~我看完就餓了..

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榮總三日減肥法
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第1日 早餐 葡萄柚半個、花生醬兩茶匙、土司一塊、咖啡/茶一杯
午餐 鮪魚(水浸)半罐、土司一塊、咖啡/茶一杯
晚餐 任何肉兩片、角豆/四季豆十條、紅葡萄十大顆、蘋果一個、
低脂雪糕一杯、咖啡/茶一杯

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第2日 早餐 香蕉半條、水煮蛋一個、土司一塊、咖啡/茶一杯
午餐 乳酪/優格一杯、鹹蘇打餅兩片、咖啡/茶一杯
晚餐 熱狗二條(7-11買的話一條就夠)、綠花菜半個、紅葡萄十大顆、
香蕉半條、低脂雪糕半杯、咖啡/茶一杯

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第3日 早餐 蘋果一個、乳酪(脫脂)一片、鹹蘇打餅一片、咖啡/茶一杯
午餐 水煮蛋一個、土司一塊、咖啡/茶一杯
晚餐 鮪魚(水浸)一罐、紅葡萄十大顆、花椰菜大半個、香蕉半條、
哈密瓜四盎司(約115公克)、低脂雪糕半杯、咖啡/茶一杯

 

注意事項:
1. 每日至少喝五杯水,在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此外不能飲用或進食其他東西。
2. 依序食用,不可自行調換其他代替品。
3. 生食只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。
4. 咖啡、茶均不可加糖及奶精。
5. 減肥菜單中的飲食搭配有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減4.5公斤,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如果再想減肥時可再吃三天(減肥餐),但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續,如此一個月便可以減18公斤。
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握著滑鼠吃飯的轟天雷

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留言列表 (6)

發表留言
  • Ting Chen
  • 所以說 我一點都沒有捏造事實
  • ==

    原味咖啡 於 2011/03/01 14:34 回覆

  • 設計賓
  • 可惜我家沒有廚房
    不然我也想來試試!
  • 光準備這些食材就要不少心思了...東西都只有一點點...剩太多沒用到很浪費的fu...忍不住還是會吃光!

    原味咖啡 於 2011/03/01 14:34 回覆

  • TC
  • 不過 說真的
    沒事就別減肥了
    開開心心吃還是比較好
  • 我早就看開了...不管我怎麼減..大概也差不到哪去吧!!

    所以吃照吃...儘量保持運動習慣囉!^^

    原味咖啡 於 2011/03/02 02:33 回覆

  • TC
  • 早安~
    開心健康就好
    have a nice day
  • 午安~

    工作應該比較上手了吧!!

    原味咖啡 於 2011/03/03 15:02 回覆

  • Ting Chen
  • 還沒耶 剛好主管出差去了
    又閒閒了一個禮拜 還沒學到甚麼XDDDD
  • 那也不錯...悠閒過了一週~

    原味咖啡 於 2011/03/07 14:29 回覆

  • Ting Chen
  • 就當作還在新人的蜜月期吧~
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