運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，適當的營養可以提昇訓練的效率和比賽的成績，不適當的飲食則會讓你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現出應有的水準。
運動前的飲食依照個人的喜好、習慣、適應的程度，和參與的運動而各有不同，當然有些運動員相信在特定的時候吃特定的食物，會為他們帶來好運，不論如何，運動前的適當飲食有以下的功能：
- Nov 30 Wed 2011 11:10
【轉載】運動前的飲食
- Oct 16 Sun 2011 14:32
游。樂園：南港舊瓶蓋工廠大變身
回家的路上無意間發現的小天堂...沒有太多的想法...走進去看看就對了!
當一個城市在快速演變的時間競賽中，過去的產業遺蹟在都市轉型的過程之中可以扮演什麼角色？而新舊住民累積的生活經驗與記憶，如何於城市轉型之際以不同的詮釋方式轉換角度再次出發？醞釀了6個多月，Playground游。樂園計畫透過無數次的社區工作坊，百餘位的熱心居民參予，終於要在南港瓶蓋工廠開啟第一階段社區成果囉!
走尋一趟南港瓶蓋廠，與我們一同見證都市再造與創意行動共同激發的無限潛力。另一方面，整體展場將於10/15-11/30開放展覽，歡迎各界創意青年一同參與!
- Oct 06 Thu 2011 13:21
令人震驚的遺憾~蘋果創辦人賈伯斯
（法新社紐約5日電） 蘋果（Apple Inc）今天宣布共同創辦人賈伯斯（Steve Jobs）罹癌去世，得年56歲。
蘋果董事會發表聲明：「我們很悲傷地宣布賈伯斯今天去世。」
聲明說：「賈伯斯的聰穎、熱情與活力是無數豐富與改善我輩生活的創新來源。因為賈伯斯，世界變得更好。」
- Oct 05 Wed 2011 13:12
iPhone4S 終於發表問世~
大家引頸期盼的蘋果...今天凌晨終於公布產品為：iPhone4S
我想應該不少人感到失望...不過就它的研發的時程跟及實際的生產銷售
去年才剛發表iPhone4...今年進階到iPhone4s...似乎也很合理
- Jun 28 Tue 2011 09:56
【轉載】如何淨減脂肪，留住肌肉？
這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。
必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。
全面性是指減脂需要有氧和無氧訓練相結合，對身體進行全面鍛煉，並達到一定的運動量和運動強度，以提高代謝水平，促進脂肪燃燒，達到減少脂肪而不減少肌肉塊的目的。
- Jun 22 Wed 2011 17:25
【轉載】對健身感到厭倦了？教你6招克服沉悶感
開始健身訓練幾個月之後，總會產生不同程度的厭倦感。
表現為對訓練不感興趣，不願進行高強度訓練，不能完成訓練任務，昏昏欲睡，力不從心，心情煩燥，恨不得放棄訓練。
厭倦感的產生與鍛煉的單調、枯燥有關，特別是在精疲力竭時還要拼命完成那最後的一兩次動作。
- May 06 Fri 2011 11:32
【轉載】低卡飲食與減肥
很多曾經嘗試減肥的人大概都有聽過「少吃多運動」的古老減重原則，這種方式的主要目的是限制攝取的熱量，藉以逼迫人體消耗儲存在體內的脂肪，但是卻很少有人可以做到。這並不是因為意志力或自制力不足的問題，而是這種方式基本上已經違反了自然的原則。
這種本末倒置地將食物視為大敵、將飢餓作為成功指標的扭曲價值觀，正在造成許多文明病與不幸。世界上還有很多地方的人正在挨餓，我們卻將挨餓當成減肥的目標，豈不是太過荒唐？
- May 04 Wed 2011 12:43
【轉載】排毒最強的食物 (中研院八年才完成的)
